《焦慮心理學(xué)》這本書實際上是一本心理學(xué)指導(dǎo)用書，作者圍繞當(dāng)下現(xiàn)代人身上的焦慮綜合征，通過案例分析，深入淺出的對焦慮產(chǎn)生的原因以及如何化解焦慮做了細致分析。

當(dāng)下，在我們生活、工作和學(xué)習(xí)的各個領(lǐng)域，無時無刻不存在焦慮的心里，這些焦慮的產(chǎn)生有一部分來自于外部環(huán)境，但是絕大多數(shù)是我們自身產(chǎn)生的問題。對于本書的前半部分，我覺得有一點需要我們大家共同去學(xué)習(xí)，就是“拒絕焦慮，立即行動”。

在我們面臨抉擇的時候，我們可能因為準備不充分、對環(huán)境不了解或者對事情結(jié)果的不確定而產(chǎn)生焦慮心理，其實這在心理學(xué)上是很正常的。那我們該如何解決這種焦慮呢，作者給出了解決辦法，那就是立即行動。當(dāng)一件事情我們未曾邁出關(guān)鍵的第一步時，成功率為0%，但是如果我們可以勇敢地邁出第一步，那么成功率就是50%。也許，當(dāng)事情結(jié)束后有了結(jié)果，我們再回想起來，好像事情也沒有那么糟糕，不是么？

“決絕焦慮，立即行動”其實是一種精神品質(zhì)，勇敢地打破思維定式，另辟蹊徑尋求出路才是我們當(dāng)下解決焦慮應(yīng)該做的，當(dāng)事情有了結(jié)果，也不應(yīng)患得患失，要積極復(fù)盤，從中汲取教訓(xùn)和經(jīng)驗，才能在下一次面臨抉擇是擺脫焦慮心理。（集團：張瑞澤）